Jesienna pogoda wyraźnie różni się od letniej, a na basenie zewnętrznym jest znacznie chłodniej. Osoby pływające w odkrytych basenach są w tym sezonie podatne na skurcze i przeziębienia, ponieważ temperatura ciała przeciętnego człowieka nie potrafi się dostosować.
Myślę jednak, że są ludzie, którzy wciąż nie mogą powstrzymać swojej miłości do pływania. Ale jest kilka sugestii, których należy się nauczyć.
Musimy udać się do oficjalnego natatorium lub miejsca na pływanie. Woda w standardowej cysternie natatorium poddawana jest powszechnie dezynfekcji roztworem chloru. Środek dezynfekujący w zasadzie może zabić wirusa bakteryjnego, może zapewnić sobie bezpieczeństwo, dlatego należy zwracać uwagę na noszenie okularów do pływania.
Należy również dobrze rozwiązać niektóre typowe problemy. Na przykład podczas pływania temperatura wody jest z reguły niższa od temperatury ciała, co może powodować przeziębienia, zwłaszcza jesienią i zimą. Biorąc więc prysznic przed wejściem na basen, możesz jak najszybciej przyzwyczaić swoje ciało do temperatury wody. Jeśli nie wysypiasz się wystarczająco lub Twoje ciało jest zbyt zmęczone lub podekscytowane emocjonalnie, pływanie nie jest odpowiednie.
Przygotowanie przed wejściem do wody powinno wystarczyć. Nie siedź zbyt długo w basenie. Nie panikuj, jeśli wystąpią skurcze. Różne części ciała mają różne sposoby radzenia sobie ze skurczami. Ale głównym założeniem jest zachowanie spokoju. Jeśli nie możesz samodzielnie rozwiązać skurczu, poszukaj pomocy wcześniej.
Po długim pływaniu łatwo jest skoncentrować krew w dolnych partiach ciała. Może to powodować zawroty głowy. W tym momencie należy natychmiast zejść na brzeg, aby odpocząć i odpowiednio ogrzać organizm oraz uzupełnić potrzebną energię.
Przygotuj się do zimowego pływania po jesieni.
Pływanie zimą wymaga dużo ciała i woli. Zimowego pływania nie osiąga się z dnia na dzień. Jeśli masz dobrą sprawność fizyczną, jesienią możesz chcieć przyspieszyć i stopniowo zostać pływakiem zimowym.
Gdy temperatura spada, najlepszą porą na kąpiel jest południe.
Gdy robi się chłodno, przygotowania przed kąpielą są bardzo ważne. Ponieważ temperatura ciała i temperatura wody są bardzo różne, należy najpierw przygotować się do ćwiczeń na brzegu. Aktywuj wszystkie stawy, rozluźnij mięśnie, ale nie pocisz się.
Oczywiście możesz popływać w krytym basenie z podgrzewaną wodą. Jest to najbezpieczniejsze i najłatwiejsze do wykonania. Wodę w basenie można podgrzać do odpowiedniej temperatury za pomocą: pompa ciepła do basenu z pełnym inwerterem. Dzięki temu możesz pływać wygodnie. Mr. Silence firmy Aquark to basenowa pompa ciepła, która pozwoli Ci zaoszczędzić na kosztach energii. Cisza pozwalająca zrelaksować umysł, wysoki współczynnik COP pozwalający zaoszczędzić na kosztach energii.
