Das Wetter im Herbst ist deutlich anders als im Sommer und das Freibad ist viel kühler. Menschen, die in Freibädern schwimmen, neigen in dieser Saison zu Krämpfen und Erkältungen, weil sich die Körpertemperatur des Durchschnittsmenschen nicht anpassen kann.
Aber ich glaube, es gibt Menschen, die ihre Liebe zum Schwimmen immer noch nicht unterdrücken können. Aber es gibt einige Vorschläge, die gelernt werden müssen.
Wir müssen in eine offizielle Schwimmhalle oder einen Schwimmplatz gehen. Das Wasser in Standard-Badewannenzisternen muss üblicherweise mit einer Chlorlösung desinfiziert werden. Desinfektionsmittel können im Allgemeinen Bakterienviren abtöten, können so die Sicherheit gewährleisten und sollten darauf achten, eine Schwimmbrille zu tragen.
Einige allgemeine Probleme sollten auch gut behandelt werden. So ist beispielsweise beim Schwimmen die Wassertemperatur in der Regel niedriger als die Körpertemperatur, was besonders im Herbst und Winter anfällig für Erkältungen sein kann. Wenn Sie also vor dem Betreten des Schwimmbeckens duschen, können Sie Ihren Körper so schnell wie möglich an die Wassertemperatur gewöhnen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen oder Ihr Körper zu müde oder emotional aufgeregt ist, ist es nicht zum Schwimmen geeignet.
Die Vorbereitung vor dem Betreten des Wassers sollte ausreichend sein. Bleiben Sie nicht zu lange im Pool. Keine Panik, wenn Sie Krämpfe bekommen. Verschiedene Körperteile haben unterschiedliche Möglichkeiten, mit Krämpfen umzugehen. Aber alle Voraussetzung ist, ruhig zu bleiben. Wenn Sie den Krampf nicht alleine lösen können, suchen Sie frühzeitig Hilfe.
Es ist leicht, das Blut nach langem Schwimmen auf den unteren Teil des Körpers zu konzentrieren. Dies kann Schwindel verursachen. An diesem Punkt sollten Sie sofort an Land gehen, um sich auszuruhen und Ihren Körper richtig warm zu halten und die erforderliche Energie wieder aufzufüllen.
Bereiten Sie sich nach dem Herbst auf das Winterschwimmen vor.
Winterschwimmen erfordert viel Körper und Willen. Winterschwimmen wird nicht über Nacht erreicht. Wenn Sie über eine gute körperliche Fitness verfügen, können Sie ab Herbst nach und nach zum Winterschwimmer werden.
Da die Temperatur sinkt, ist die beste Zeit zum Schwimmen die Mittagszeit.
Nachdem das Wetter kalt geworden ist, sind die Vorbereitungen vor dem Schwimmen sehr wichtig. Da Körpertemperatur und Wassertemperatur sehr unterschiedlich sind, müssen Sie sich zunächst auf die Bewegung am Ufer vorbereiten. Aktiviere alle Gelenke, entspanne die Muskeln, aber schwitze nicht.
Natürlich können Sie auch in einem beheizten Innenpool schwimmen. Dies ist am sichersten und einfachsten. Poolwasser kann mit a auf die richtige Temperatur erwärmt werden Full-Inverter-Pool-Wärmepumpe. So können Sie bequem schwimmen. Mr. Silence von Aquark ist eine Pool-Wärmepumpe, mit der Sie Energiekosten sparen. Stille, um Ihren Geist zu entspannen, hoher COP, um Energiekosten zu sparen.
