Le temps en automne est nettement différent de l'été et la piscine extérieure est beaucoup plus fraîche. Les personnes qui nagent dans les piscines extérieures sont sujettes aux crampes et aux rhumes cette saison, car la température corporelle moyenne d'une personne ne peut pas s'ajuster.
Mais je pense qu'il y a des gens qui ne peuvent toujours pas réprimer leur amour de la natation. Mais il y a quelques suggestions qui doivent être apprises.
Nous devons aller dans un natatorium formel ou un lieu de baignade. L'eau dans la citerne de natatorium standard doit passer généralement la désinfection par solution chlorique. Le désinfectant peut généralement tuer le virus de la bactérie, peut assurer sa sécurité et doit faire attention à porter des lunettes de natation.
Certains problèmes courants doivent également être bien traités. Par exemple, lors de la baignade, la température de l'eau est généralement inférieure à la température du corps, ce qui peut être sensible au rhume, surtout en automne et en hiver. Ainsi, en prenant une douche avant d'entrer dans la piscine, vous pourrez adapter votre corps à la température de l'eau le plus tôt possible. Si vous ne dormez pas suffisamment, ou si votre corps est trop fatigué ou excité émotionnellement, il ne convient pas à la natation.
La préparation avant d'entrer dans l'eau devrait être suffisante. Ne restez pas trop longtemps dans la piscine. Ne paniquez pas si vous avez des crampes. Différentes parties du corps ont différentes façons de gérer les crampes. Mais tout le présupposé est de rester calme. Si vous ne parvenez pas à résoudre la crampe par vous-même, demandez de l'aide rapidement.
Il est facile de concentrer le sang sur la partie inférieure du corps après une longue baignade. Cela peut provoquer des étourdissements. À ce stade, vous devez immédiatement descendre à terre pour vous reposer et bien garder votre corps au chaud et reconstituer l'énergie nécessaire.
Préparez-vous pour la baignade hivernale après l'automne.
La natation hivernale demande beaucoup de corps et de volonté. La baignade hivernale ne se fait pas du jour au lendemain. Si vous avez une bonne forme physique, vous voudrez peut-être passer de l'automne à la nage progressive et devenir nageur d'hiver.
Lorsque la température baisse, le meilleur moment pour se baigner est en plein midi.
Après le froid, les préparatifs avant la baignade sont très importants. Parce que la température corporelle et la température de l'eau sont très différentes, vous devez d'abord vous préparer à l'exercice sur le rivage. Active toutes les articulations, détend les muscles, mais ne transpire pas.
Bien sûr, vous pouvez choisir de vous baigner dans une piscine intérieure chauffée. C'est le plus sûr et le plus facile à faire. L'eau de la piscine peut être chauffée à la bonne température à l'aide d'un pompe à chaleur piscine full inverter. Ainsi, vous pouvez nager confortablement. Mr. Silence d'Aquark est une pompe à chaleur pour piscine qui vous fera économiser de l'énergie. Silence pour détendre votre esprit, COP élevé pour économiser de l'énergie.
